Pratiques

Découvre mes pratiques de yoga variées et enrichissantes, adaptées à tous les niveaux de condition physique. Que tu sois attiré(e) par la fluidité dynamique du Vinyasa Yoga, la profondeur méditative du Yin Yoga, ou l’équilibre harmonieux du Hatha Yoga. Rejoins-moi pour explorer les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit.

Vinyasa Yoga

En sanskrit: « Yoga » provient de la racine « yuj » qui signifie
« joindre, unir », « vinyasa » signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ». Ainsi « nyasa » veut dire « placer » et « vi » se traduit « d’une certaine manière ».
L’enchainement des postures (qu’on appelle le flow), est varié cela se pratique telle une chorégraphie de danse.
La respiration est au centre de la pratique, elle se fait par le nez, bouche fermée.
Ce yoga se pratique très couramment en musique.
Cette pratique est accessible à tous, mais demande toutefois au corps de bouger sans interruption.
Si tu veux allier bien-être, renforcement musculaire et transpiration ce cours est fait pour toi !

Hatha Yoga

En sanskrit: « Yoga » provient de la racine « yuj » qui signifie joindre, unir ». « Ha » représente l’énergie lunaire et « tha » l’énergie solaire.
C’est la pratique la plus simple pour découvrir et apprivoiser le yoga.
Elle est issue d’une pratique traditionnelle qui se repose sur ces 3 piliers: asana (posture), pranayama (respiration) dhyâna (méditation), les postures sont tenues entre 5 et 9 respirations.
Ce yoga n’est ni trop doux, ni trop lent, ni trop rapide.
Peut se pratiquer à tout âge, ne demande pas une grande souplesse, ni d’un haut niveau de
yoga.
Si tu veux faire le plein d’énergie, tonifier ton corps dans le bien-être, ce cours est fait pour toi !

Yin Yoga

En sanskrit: « Yoga » provient de la racine « yuj » qui signifie « joindre, unir ».
Le Yin représente, la lenteur, le calme, l’hiver, la nuit.
Le Yin yoga est un yoga doux. Issu de la pensée taoisme et de la médecine traditionnelle chinoise, le yin yoga nous propose de travailler autour des méridiens (canaux énergétiques reliés aux organes du corps) afin d’y faire circuler l’énergie.
Par le biais des postures immobiles tenues quelques minutes, cela permet de relâcher les tissus musculaires ainsi que les tensions qui pourraient s’y loger.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire les postures de Yin yoga ne sont pas forcément agréables mais offrent de nombreux bienfaits.
Si tu as envie de couper du quotidien, ce cours est fait pour toi !

Yoga Thérapie

Qu’est ce que c’est ?

La yoga thérapie est une approche holistique qui adapte les pratiques du yoga traditionnel dans un but thérapeutique (prévention, pathologies particulières…).

Les séances sont conçues en visant à améliorer les douleurs chroniques, l’anxiété, l’humeur, la respiration…

Quels sont les bienfaits de la yoga thérapie ?

Elle permet de réduire le stress, d’améliorer la gestion de la douleur, de renforcer la résilience mentale et de favoriser une meilleure souplesse et mobilité en douceur.

De plus, la yoga thérapie contribue à la prise en conscience du corps ainsi qu’à l’équilibre émotionnel.

La yoga thérapie et les neurosciences ça donne quoi ?

Les neurosciences montrent que certaines pratiques de la yoga thérapie, comme la respiration consciente et la méditation, influencent des zones cérébrales responsables de la gestion des émotions, de la concentration et de la résilience face au stress. Ces pratiques activent le système nerveux parasympathique, favorisant ainsi un état de calme et de détente profonde.

Les neurosciences démontrent aussi que la pratique régulière de la yoga thérapie peut diminuer le niveau de cortisol, une hormone liée au stress, et augmenter la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, qui sont liés à l’humeur et au bien-être.

Yoga Entreprise

Offrez un moment de bien-être à vos équipes

Dans un monde professionnel où le stress et la sédentarité prennent souvent le dessus, le yoga en entreprise est une solution idéale pour améliorer la qualité de vie au travail. Que ce soit sous forme de cours réguliers, d’ateliers ponctuels ou de séances sur-mesure, cette pratique aide à relâcher les tensions, à renforcer la concentration et à favoriser un meilleur équilibre entre corps et esprit.

Les bienfaits du yoga en entreprise :
– Réduction du stress et des tensions musculaires
– Amélioration de la posture et de la respiration
– Boost de l’énergie et de la productivité
– Renforcement de la cohésion et du bien-être collectif

Les séances s’adaptent aux besoins de chaque entreprise : en présentiel à Agen et alentours.