Pratiques
Découvre mes pratiques de yoga variées et enrichissantes, adaptées à tous les niveaux de condition physique. Que tu sois attiré(e) par la fluidité dynamique du Vinyasa Yoga, la profondeur méditative du Yin Yoga, ou l’équilibre harmonieux du Hatha Yoga. Rejoins-moi pour explorer les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit.
Vinyasa Yoga
En sanskrit: « Yoga » provient de la racine « yuj » qui signifie
« joindre, unir », « vinyasa » signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ». Ainsi « nyasa » veut dire « placer » et « vi » se traduit « d’une certaine manière ».
L’enchainement des postures (qu’on appelle le flow), est varié cela se pratique telle une chorégraphie de danse.
La respiration est au centre de la pratique, elle se fait par le nez, bouche fermée.
Ce yoga se pratique très couramment en musique.
Cette pratique est accessible à tous, mais demande toutefois au corps de bouger sans interruption.
Si tu veux allier bien-être, renforcement musculaire et transpiration ce cours est fait pour toi !
Hatha Yoga
En sanskrit: « Yoga » provient de la racine « yuj » qui signifie joindre, unir ». « Ha » représente l’énergie lunaire et « tha » l’énergie solaire.
C’est la pratique la plus simple pour découvrir et apprivoiser le yoga.
Elle est issue d’une pratique traditionnelle qui se repose sur ces 3 piliers: asana (posture), pranayama (respiration) dhyâna (méditation), les postures sont tenues entre 5 et 9 respirations.
Ce yoga n’est ni trop doux, ni trop lent, ni trop rapide.
Peut se pratiquer à tout âge, ne demande pas une grande souplesse, ni d’un haut niveau de
yoga.
Si tu veux faire le plein d’énergie, tonifier ton corps dans le bien-être, ce cours est fait pour toi !
Yin Yoga
En sanskrit: « Yoga » provient de la racine « yuj » qui signifie « joindre, unir ».
Le Yin représente, la lenteur, le calme, l’hiver, la nuit.
Le Yin yoga est un yoga doux. Issu de la pensée taoisme et de la médecine traditionnelle chinoise, le yin yoga nous propose de travailler autour des méridiens (canaux énergétiques reliés aux organes du corps) afin d’y faire circuler l’énergie.
Par le biais des postures immobiles tenues quelques minutes, cela permet de relâcher les tissus musculaires ainsi que les tensions qui pourraient s’y loger.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire les postures de Yin yoga ne sont pas forcément agréables mais offrent de nombreux bienfaits.
Si tu as envie de couper du quotidien, ce cours est fait pour toi !
Yoga Aérien
Le yoga aérien est une pratique moderne qui associe les postures traditionnelles du yoga à l’utilisation d’un hamac suspendu. Véritable support, le hamac permet d’explorer le mouvement avec plus de légèreté, de liberté et de créativité.
Selon les cours, le yoga aérien peut être dynamique et tonique (Yang Aérien), doux et profondément relaxant (Yin Aérien) ou proposer un équilibre entre les deux (Yang Yin Aérien).
Accessible à tous, le yoga aérien invite à prendre de la hauteur, à sortir de sa zone de confort et à vivre une expérience aussi ludique qu’apaisante.
Quels sont les bienfaits ?
✨ Développe la force et le renforcement musculaire
✨ Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
✨ Travaille l’équilibre, la coordination et la proprioception
✨ Permet de décompresser la colonne vertébrale grâce aux inversions adaptées
✨ Favorise la confiance en soi et le dépassement de ses appréhensions
✨ Réduit le stress et aide au lâcher-prise
✨ Procure une sensation de légèreté et de bien-être profond
✨ Offre une approche du yoga à la fois ludique, créative et accessible
Les contre-indications
Le yoga aérien est déconseillé ou nécessite l’avis préalable d’un professionnel de santé dans les cas suivants :
- Grossesse
- Glaucome ou forte pression oculaire
- Décollement de la rétine ou certaines pathologies des yeux
- Hypertension artérielle non stabilisée
- Certaines pathologies cardiaques
- Épilepsie
- Vertiges importants ou troubles de l’équilibre sévères
- Mal du transport
- Chirurgie récente
- Hernie discale aiguë ou douleurs importantes non prises en charge
- Blessure récente (poignet, épaule, genou, dos…)
- Toute contre-indication médicale aux inversions
En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter avant votre séance. Des adaptations sont souvent possibles afin de pratiquer en toute sécurité et dans le respect de votre corps.
Yoga Entreprise
Offrez un moment de bien-être à vos équipes
Dans un monde professionnel où le stress et la sédentarité prennent souvent le dessus, le yoga en entreprise est une solution idéale pour améliorer la qualité de vie au travail. Que ce soit sous forme de cours réguliers, d’ateliers ponctuels ou de séances sur-mesure, cette pratique aide à relâcher les tensions, à renforcer la concentration et à favoriser un meilleur équilibre entre corps et esprit.
Les bienfaits du yoga en entreprise :
– Réduction du stress et des tensions musculaires
– Amélioration de la posture et de la respiration
– Boost de l’énergie et de la productivité
– Renforcement de la cohésion et du bien-être collectif
Les séances s’adaptent aux besoins de chaque entreprise : en présentiel à Agen et alentours.
Yoga Thérapie
